Perdre du ventre avec ces aliments

Qui dit ventre plat dit bonne hygiène alimentaire. Ces aliments ajoutés à votre alimentation, ils préviendront la rétention d’eau, mais réduiront égalementvotre appétit en stimulant le métabolisme.

Le vinaigre de cidre

vinaigre de cidre OK

Le vinaigre de cidre est un excellent détoxifiant.Il aide à se débarrasser efficacement des liquides et mauvaises bactéries de l’intestin.

 

La menthe poivrée

menthe poivré

Consommer comme du thé, cette plante a des effets bénéfiques sur le système digestif

 

Le thé vert

thé vert
Facilite le drainage des graisses et élimine les sucres accumulés lors des repas copieux.

 

Le gingembre

gimgembre
Cette racine aux mille vertus augmente la température du corps pour brûler des calories plus facilement, tout en vous procurant une sensation de satiété.

 

L’eau chaude

eau chaude
Boire de l’eau chaude à jeun stimule le métabolisme et débarrasse des toxines. C’est un bon réflexe pour détoxifier l’organisme en plus l’eau chaude ralentit le vieillissement de la peau.

 

Le citron

citron jaune et vert
Boire du citron avec de l’eau ralenti l’absorption des sucres, nettoie les déchets corporels et accélère la perte de poids

 

Le céleri

céléri
Composé à 95 % d’eau, le céleri est à la fois hydratant et dépuratif (purifie l’organisme nldr) et apporte une sensation de satiété

Top 12 des aliments anti-ballonnements

Pour soulager les sensations de ballonnements provoquées par les gaz intestinaux et (enfin) retrouver un ventre plat après les repas, il faut commencer par faire les bons choix dans l’assiette. Pour vous aider, découvrez les aliments à privilégier en cas de ballonnements.

Les probiotiques au secours des troubles digestifs

Pour soulager les troubles digestifs comme des ballonnements, rien de mieux que d’opter pour une cure de probiotiques. Ces micro-organismes vivants sont excellents pour entretenir, ou rééquilibrer, la flore intestinale. On en trouve dans les produits à base de lait fermenté, dans le kéfir, ou sous forme de gélules disponibles en magasin bio ou en parapharmacie. En faire une cure régulièrement pourra vous aider à soulager ces petits maux de ventre liés aux gaz.

Penser à bien s’hydrater

On l’oublie souvent, mais certains troubles digestifs comme les ballonnements peuvent provenir d’une hydratation insuffisante de l’organisme. On veille donc à s’hydrater correctement chaque jour : en buvant au minimum 1 L d’eau (sous forme de tisane entre autres), et surtout on évite toutes les boissons dans lesquelles il y a des bulles (y compris les eaux gazeuses qui ne feront que gonfler le ventre).

20 minutes minimum par repas

L’erreur que nous sommes nombreuses à commettre, souvent par manque de temps, c’est de manger à la vitesse de l’éclair. Manger lentement, dans le calme, et bien mastiquer chaque bouchée va réellement faciliter le transit et vous permettre de mieux digérer. On consacre 20 minutes minimum à chaque repas : c’est le temps nécessaire pour que le corps envoie le signal de satiété à votre cerveau.

Le fenouil

Grâce à ses propriétés carminatives et antispasmodiques, le fenouil est excellent en cas de ballonnements. On le mange cuit ou sous forme de graines que l’on ajoute aux préparations.

Le charbon végétal

Le charbon végétal, qui se présente sous forme de poudre noire, a plus d’un tour dans son sac : il aide à détoxifier l’organisme après un excès, et permet de faciliter la digestion au quotidien. Contre les ballonnements on en fait un allié !

Les carottes

Grâce aux fibres solubles que ce légume contient, les carottes sont efficaces pour réguler le transit et soulager les ballonnements. Attention à les consommer cuites par contre, car crues elles peuvent au contraire, être à l’origine de ballonnements.

Les courgettes

En cas de gaz, manger des courgettes cuites est une excellente idée !

Les artichauts

Connu pour détoxifier l’organisme, l’artichaut est également recommandé en cas de ballonnements.

L’estragon

L’estragon est une plante aromatique qui a toute sa place dans un régime anti-ballonnements : on en ajoute sans compter dans toutes les préparations salées !

L’anis étoilé

Croquer des grains d’anis est une solution naturelle et efficace contre les gaz intestinaux. On peut aussi en ajouter au quotidien dans les plats et même les desserts.

La camomille

Réputée comme anti stress, la camomille est également préconisée en cas de ventre balloné. On la consomme sous forme de tisane tout au long de la journée, même le soir !

Le vinaigre de cidre

Le vinaigre de cidre, aussi appelé vinaigre de pomme soulage les ballonnements et inconforts intestinaux : on en prend une cuillère à soupe après les repas, ou on en dilue 3 dans un grand verre d’eau.

L’asperge

Pour mieux digérer, on peut miser sur l’asperge : riche en nombreux nutriments et pauvre en calories, ce légume est l’allié des ventres gonflés !

La banane

La banane, à condition d’être bien mûre, fait partie des fruits à privilégier en cas de ballonnements.

Les pousses d’épinards

Les pousses d’épinards, comme les jeunes pousses de salade aident à réduire les gaz intestinaux.