Le ventre qui gonfle : que faire pour s’en débarrasser ?

Le ventre qui gonfle et autres ballonnements sont des événements bien trop fréquents qui peuvent ruiner une journée en robe un peu moulante. Pour les éviter et s’en débarrasser, voici quelques clés.

Misez sur les bons aliments

Certains aliments ont tendance à faire gonfler le ventre. C’est particulièrement le cas de tous les plats gras ou épicés, des crudités en abondance ou encore des légumes riches en soufre tels que les choux ou le céleri. Pour se débarrasser des gonflements, préférez plutôt les fruits et légumes cuits, très bons pour le transit ainsi que les produits riches en fibres.

Bien mâcher les aliments

Le midi, surtout lorsqu’on mange au travail, on a tendance à suivre l’expression qui dit de « manger sur le pouce ». Cela signifie manger rapidement et souvent un repas pas franchement équilibré. Qu’à cela ne tienne, il est important de bien mâcher la nourriture afin de ne pas afficher un ventre gonflé.